セルフケア(フット)ふくらはぎ
猛暑が続きましたね〜
最近は朝夕が涼しくなっています
急激な気候の変化に
体調を崩しやすい季節になっていますよ！
今回は！
ふくらはぎのセルフケア
紹介しますねー
ご参考になれば嬉しいです♡
わたくしの右手と
右ふくらはぎです笑笑。
目線の高さから見た右脚！
わたくしは外側に投げ出した状態
からスタート♫します
内側に曲げる場合は
反対の手を使いましょう♡
手根(親指の付け根に力を入れて)で
気持ちいいくらいの圧をかけ
足首まで丁寧にすすめて数往復します
次は〜
足首の後ろ側(アキレス腱の延長線)から
親指で押しながら膝裏まですすめます
パンパンのふくらはぎが
徐々にほぐれて柔らかになりますよ
最後は〜
膝を立てて反対の手で内側のトリートメント
親指で押しながら足首から膝裏まで
丁寧に数往復します
ここも張っている事が多いです
わたくしもです笑笑。
最後はくるぶしをくるくるや
足つぼ押しなど
オリジナルでプラスして
試してみてくださいね〜
この手袋は肌の摩擦予防も兼ねています
実はハンドケア(保湿)用(o^^o)
中はハンドクリームをたっぷり塗布して
一石二丁であります！
おやすみ前にどうぞ〜
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